来了！就在明天20时26分
明天20时26分立夏
北京时间
5月5日20时26分
将迎来立夏节气
这是二十四节气中第七个节气
也是夏季第一个节气
与立春、立秋、立冬并称“四立”
代表着季节的转换与过渡
此时节
春深迟暮，绿肥红瘦
南风习习，夏日初长
你，做好迎接
悠悠夏日的准备了吗？
节后冷空气上线，降温来袭！
以石家庄为例，
34℃（4日）→20℃（8日）
降温幅度较大
要时刻关注天气变化~
（河北省气象信息中心）
大风蓝色预警！请防范
河北省气象台
2022年05月04日17时发布
大风蓝色预警信号
受地面气旋和从蒙古东移南下的冷空气影响
今天傍晚到明天上午
全省有偏南风4到5级
阵风6到7级
沿岸海域和沿海地区
有偏南风5到6级
阵风7到8级
明天下午到6日
北部地区有偏北风4到6级
阵风7到8级
局地伴有扬沙或浮尘天气
其他地区有偏南风转东北风4到6级
阵风7到8级
局地阵风可达9级以上
沿岸海域和沿海地区
有偏南风转东北风5到6级
阵风7到9级
请防范！
具体预报
今天傍晚到夜间，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定西北部多云间晴，其他地区晴间多云。最低气温，张家口、承德、保定西北部10～16℃，其他地区17～21℃。
明天白天，张家口北部、承德北部多云转阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。最高气温，坝上地区23～25℃，其他地区27～35℃。
明天夜间到6日，承德、唐山、秦皇岛、廊坊北部、沧州北部多云转阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区多云。
6日夜间到7日，西北部地区多云转阴有小雨或零星小雨，其他地区多云间晴。
6日早晨到7日早晨，全省最低气温普遍下降7～10℃，北部地区局地下降10～14℃。
城市天气预报
四招get立夏养生“秘笈”
立夏养生重在养心
立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。
早起花间走，颐养心神颐
随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领容易出现不同程度的气滞血瘀症状。立夏养生要早睡早起，注意养阳。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但不运动也不利于心脏健康，怎么办？不妨清晨起来在住所附近的林阴花间散步，有助于体内阳气的升华，增强新陈代谢功能。
午睡转眼睛，效率加倍增
立夏后天气炎热，昼长夜短，不少人觉得睡眠不足。这时午睡就显得比较重要了,闭目养神其实也是在养心。午睡时如果能在一开始就做做转眼球的练习，不但会提高午睡质量，还能有效缓解视疲劳。具体方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
晚归梳“五经”，可预防中风
很多人有早上梳头的习惯，但晚上梳头的很少。这里教大家一个新的梳头方式，不是用梳子，也不是普通梳法，而是用手指，“拿五经”。怎么做？先用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再梳3次。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，调节神经功能，新陈代谢。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
“五一”节后马上就要降温啦！
注意适当添衣~
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编辑|石滨
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